Műszerek 01–08 — online
Hang az alváshoz, helyben generálva.
Nyolc műszer, élőben szintetizálva a böngésződben. Nincs fájl, nincs fiók. Mindegyik a labor módján dokumentálva.
How the lab works
Generated, not streamed
Every sound here is synthesized in your browser with the Web Audio API. There are no audio files, so there are no loop seams, no buffering, and nothing to pay for.
Labeled claims
Each entry sorts what we say into mechanism, evidence, or tradition — and never dresses one up as another. Sample sizes stated, lore reported as lore.
Sound, then voice
Sound settles the room; it can't answer a busy mind. For the words half of a wind-down we point to the AYA Method — a short daily audio in your own future voice.
Lab notes
All notes →- Progresszív izomrelaxáció Dream-Self audio előtt A progresszív izomrelaxáció 6 perces testi ráhangolás a nyugodtabb Dream-Self audio hallgatáshoz, időzítési, hangerő- és gyakorlási jegyzetekkel.
- Fehér zaj zajos szomszédok ellen: Dream-Self audio Használj fehér zajt zajos szomszédok ellen úgy, hogy ne temesse be a Dream-Self audiót: biztonságos hangerő, jó hangszóróhely és 10 perces beállítás.
- Alváshigiénia ellenőrzőlista az Álmodott Én audio előtt Használd ezt az alváshigiénia ellenőrzőlistát, hogy kb. 20 perc alatt csökkentsd a fényt, a zajt, a hőt és az eszközök súrlódását az Álmodott Én audio előtt.
- Gamma-hullámok alváshoz: menjenek az Álom-Én audio alá? A gamma-hullámos alváshangok nem mindig jó alapok az Álom-Én audio alá. Tudd meg, mit tesz a gamma, mit mond a bizonyíték, és hogyan állíts biztonságos hangerőt.